好多時喺職場上做出嘅反應，唔一定同工作有關，可能係因為喺環境中受到他人口語、或非口語嘅威脅，繼而衍生壓力。於是為咗保護自己，會採取習慣性嘅方式去應對。
家庭治療師Virginia Satir將呢種情感壓力下嘅表達方式，稱為「生存姿態」。生存姿態冇好同唔好之分，只有「一致」同「不一致」。「一致」即係內心感受到嘅，如實咁表現出嚟；「不一致」則係用一種經過扭曲嘅方式去展現。
職場常見嘅四種壓力應對：
1. 講求公平嘅人：「指責式」壓力應對
你身邊一定有個同事成日埋怨呢樣、埋怨嗰樣：「你話老細係咪有問題呀，連嗰個阿May做嘢亂咁嚟都唔知！」、「擺明就係佢衰啦，做事都唔公平嘅。」
呢種生存姿態為「指責」，為咗生存唔好太煎熬，就會收起對「他人」狀態嘅覺察，將心力關注喺「自己」同周圍「情境」上。造就職場上習慣指責（只見他人做得唔好）嘅你，忽略咗背後其實收埋咗一個害怕失控、孤單，並且好有想法嘅自己。
2. 顧全大局嘅人：「討好式」壓力應對
公司入面總會有個人專係「啃豬頭骨」，次次有大家唔願意做嘅工作，見到老細、同事為難嘅表情，過唔到自己內心嗰關嘅佢就會勉強自己：「唔緊要，我嚟啦。」
呢種生存姿態為「討好」，習慣忽略「自己」嘅感受，以「他人」同周圍「情境」為主體。他人好或不好、事情完唔完成到，彷彿都係佢嘅責任。「吃力不討好」之餘，然而因為焦點放喺他人身上，幾乎唔知道其實自己亦陷入夾雜憂慮、焦慮嘅心情。
3. 以事論事嘅人：「超理智式」壓力應對
思路清晰、任何問題都可以好快搵到重點、針對回應，就係超理智人士。先討論事情同規則，壓抑感性、訴諸理性，為咗解決問題，可以委屈他人甚至自己。
呢種生存姿態為「超理智」，唔去感受「自己」同「他人」嘅心情，只關注問題「情境」。喺職場上，人哋可能話咁樣係缺乏「同理心」，但自己明白，呢種強悍背後隱藏住一種不為人知嘅恐懼社交心情。
4. 關鍵時刻搞笑嘅人：「打斷式」壓力應對
每次工作氣氛唔好嘅時候，有呢位同事喺到搞吓笑就冇事？外表輕鬆，其實內心焦慮，睇起嚟自發性嘅幽默，其實係為咗迴避感受自己、他人及情境。
呢種生存姿態為「打斷式」，呢種人其實活得最辛苦，因為佢哋嘅「搞笑」係一種心理上混亂、缺乏控制感嘅行為反應。一個從小習慣「打斷人」嘅人，可能變成職場上嘅緩衝劑或開心果，然而，心入面卻經常缺乏歸屬感，有千百個不自在同無奈。
唔可以活得內外一致嘅人，喺職場上往往過得最辛苦。不如搵時間靜落嚟諗諗，其實自己害怕緊嘅係咩？然後，決定自己喺未來，要用咩姿態繼續生存落去。
Follow SICK LEAVE TOMORROW to know more about workplace information!
Instagram: https://bit.ly/3VGJOW5
Facebook: https://bit.ly/3Lk6bf2
Linkedin: https://bit.ly/3Nuo79l
Download SICK LEAVE TOMORROW application:
https://sickleavetmr.com/web/download-app/
