香港人工時長,返工壓力山大,每日返工都好似行屍走肉咁,負面情緒越積越多。小編呢幾日睇新聞都睇到「心很累」,好想自己同身邊嘅人都多返啲正能量!改變唔到環境,不如改變自己心境!學學以下三大方法,令返工變得冇咁悲傷。
1. 學識休息
俗語話:「Rome was not built in a day. (羅馬不是一天建成的。)」。休息係為咗走更長嘅路,唔少研究發現,工作時數少反而帶嚟更高生產力(最佳工作時數係每周少於40小時)。工作咗一段時間後,畀自己抽離工作模式10至15分鐘,可以行去Pantry飲杯水、同同事吹陣水、撳一陣電話,然後再重新開始投入工作,你會更有精神同動力。更重要嘅係,幾乎冇人可以長時間專注喺一件事情上面,你只是個孩子,畀自己唞唞啦。
2. 有計劃的人是幸福的
有時可能收到啲「難啃」嘅Job,令你望而生畏,但無論你想唔想都好,都需要完成。正所謂「萬事起頭難」,開始實行之前,應該先做好全盤計劃。例如,可以計劃將工作分成唔同部分,每日完成一部分,令事情更有效率咁進行。同時,每剔一格To-Do List,都會令你更有滿足感去完成餘下嘅工作!
3. 唔做職場怨婦/怨夫
每日同同事食Lunch就係呻﹗呻﹗呻﹗大家一齊表達對公司嘅不滿,一發不可收拾,最後令到心情都Down晒,更加冇心機做嘢。唔想成為職場怨婦/怨夫,可以多啲親近開朗樂觀嘅同事,或者將傾計嘅Topic改成時事新聞或者生活趣事。另外,可以同平時較少接觸嘅同事多啲交流,慢慢擴闊眼界,話唔定仲可以改變你對某啲事情或人物嘅睇法,唔會樣樣都「不爽」!
返工佔人生唔少時間,但係都唔可以畀佢充斥住生活,學識慢慢調節Work-Life Balance,為自己增加人生樂趣先係關鍵!
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